Seminare und Online-Workshops

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Einführungsseminar Gewaltfreie Kommunikation

Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen oft Verletzungen und Leid zur Folge - bei anderen und auch bei uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft uns, bewusster zuzuhören und unserem Gegenüber respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig lernen wir, uns ehrlich und klar auszudrücken. Anhand vieler praktischer Übungen lernen wir die Haltung und das Ziel der GFK nach Marshall B. Rosenberg näher kennen: Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken, ohne das Gegenüber zu beschuldigen, zu bewerten oder zu kritisieren; Bitten zu formulieren, ohne anderen zu drohen, sie zu manipulieren oder zu erpressen; Vorwürfe, Kritik und Forderungen nicht mehr persönlich zu nehmen, sondern die unausgesprochenen Gefühle und Bedürfnisse, die hinter diesen Aussagen stehen, wahrzunehmen; wertschätzend und empathisch zu verhandeln, mit dem Ziel, die Bedürfnisse auf beiden Seiten zu erfüllen.

Ort: Spirituelles Zentrum St. Martin, Arndtstr. 8 (Rückgebäude), 80469 München

Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht


Vertiefungsseminar: Gewaltfrei durch Zeiten der Unsicherheit
Samstag, 21.05.22, 10.00 - 17.00 Uhr

Was am Ende zählt, ist wie wir miteinander umgegangen sind … Klimawandel, Pandemie, Krieg, Spaltung der Gesellschaft, Beziehungsprobleme und Geldsorgen - nichts davon ist einfach. Wir sind derzeit mit vielen Dilemmas in unserer Welt konfrontiert, die in unseren Köpfen herumschwirren, während wir versuchen, "normal" zu handeln und unser tägliches Leben weiterzuführen.

Wir möchten dir in diesem Seminar zwei Prozesse der Gewaltfreien Kommunikation näherbringen, wie du Gefühle von Überforderung, Unsicherheit und Trauer in etwas Hoffnungsvolles umwandeln kannst und wie diese Gefühle zu einer Stütze in der Verbindung mit anderen und sich selbst sein können. Mit Übungen und Diskussionen in kleinen Gruppen bekommst du Inspiration und Raum für persönliche Reflexion.

Achtsamer Umgang mit Schuld und Entschuldigung: Wie sieht es in unseren Beziehungen aus? Gibt es etwas was wir bereuen? Gibt es jemanden, bei dem wir uns entschuldigen möchten? Die Praxis des "Bedauerns“ ist die gewaltfreie Alternative zum "Entschuldigen“. Mit der Gewaltfreien Kommunikation können wir unser echtes, authentisches Bedauern finden und ausdrücken und auf Augenhöhe bleiben, ohne in Schuld und Scham zu gehen. ​Wir können das Narrativ hinter uns lassen, dass es immer einen Guten und einen Bösen gibt. Die Haltung der GFK bedeutet, unser Bedauern authentisch vom Herzen auszudrücken, so dass es zu Lernen, Versöhnung und Verbindung führt.

Inneren Frieden finden auch bei unerfüllten Bedürfnissen: Die Praxis des Trauerns ist ein Bedürfnis und Weg, die Lücke zu schließen zwischen Wunsch und Wirklichkeit. Trauer anzunehmen und zu integrieren ist ein wichtiger Prozess der GFK und ein sanfter Weg, die Realität zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden trotz unerfüllter Bedürfnisse. Trauern ist als Bedürfnis anzusehen, mit dem wir schmerzliche Verluste verarbeiten, akzeptieren, loslassen und wieder ins Leben finden. Trauern ist ein Akt des Erweichens. Es unterstützt uns dabei, die Lücke zwischen dem, was wir wollen, uns vorstellen oder ersehnen, und dem, was tatsächlich existiert, sanft zu schließen.

Wir hoffen, dir mit dem, was ist und was vor uns liegt, etwas über Gewaltfreiheit vermitteln können, dass für dein persönliches Wachstum nützlich ist und dir eine Perspektive bietet, die dich darin unterstützt, in diesen Zeiten präsent und fokussiert zu bleiben. Mit Hingabe an die Praxis und der Hilfe durch andere können wir beginnen, an der Schaffung der Welt mitzuwirken, nach der sich so viele von uns sehnen.

Grundkenntnisse der GFK sind Voraussetzung für dieses Seminar. Wir bieten einige Tage davor eine Blitzeinführung online an, siehe Link unten.

Laureen Koch (GFK-Trainerin) und Hanns-Hinrich Sierck (Bibelimpulse)
Ort: Spirituelles Zentrum St. Martin, Arndtstr. 8 (Rückgebäude), 80469 München
85 € (inkl. Getränke), Teilen mitgebrachter Speisen

Anmeldung zum Vertiefungs-Seminar am 21.05.22: > Zur Anmeldung
Das Vertiefungs-Seminar setzt Grundkenntnisse der GFK voraus. Wer einige Tage vor dem Vertiefungsseminar diese Grundkenntnisse kennenlernen möchte oder einen Refresher braucht, kann an einer Blitzeinführung online teilnehmen.

Anmeldung zur Blitzeinführung online am 17.05.22: > Zur Anmeldung
 

Sind Sie interessiert an einem Seminar oder regelmäßige Übungsgruppe in Ihrer Firma oder Einrichtung? Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail!


Online-Vertiefungsworkshops Gewaltfreie Kommunikation

Aufbauend auf dem Gelernten des Einführungskurses bieten diese Workshops eine Vertiefung der Kenntnisse und Fähigkeiten der Gewaltfreien Kommunikation an. Sie dienen vor allem dazu, die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zu integrieren und die Umsetzung im Alltag zu festigen.

Dienstag, 18.01.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Umgang mit einem „Nein“

Was macht es uns so schwer, Nein zu sagen und Nein zu hören? Anhand von einfachen praktischen Übungen im Rollenspiel lernen wir, ein ehrliches und gleichzeitig empathisches Nein auszudrücken, ohne unsere Beziehung dabei zu riskieren - und wie ein aufrichtiges Nein gleichzeitig bedeutet, dass andere auch unserem Ja vertrauen können.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 01.02.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Das verborgene Geschenk der Wut entdecken

Wie entsteht Wut und was will sie uns sagen? Nach den Grundlagen der GFK üben wir, wie unsere zerstörerische Wut in eine konstruktive Wut umgewandelt werden kann, um unsere Bedürfnisse effektiver und nachhaltiger zu erfüllen. Die GFK bietet einen Weg, unsere Wut vollständig, ehrlich und ohne Schuldzuweisung auszudrücken, indem ich die anderen Person wirklich wissen lasse, wie tief mein Schmerz ist. Wenn diese konstruktive Kraft der Wut gelingt, dann werden wir wirksam.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 08.03.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Feedback geben und empfangen
Dieser Workshop soll uns dabei unterstützen, zu erfahren, was das Geben und Empfangen von Feedback schwierig macht und wie wir diese Erfahrungen in Möglichkeiten für Lernen, Verbindung, effektive Zusammenarbeit und persönliche Entwicklung verwandeln können. Feedback als Geschenk zu sehen, bedeutet ein Umfeld zu schaffen, wo Vertrauen und Verständnis gefördert wird und wo Goodwill und Produktivität fließen kann, geschäftlich wie auch privat.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 05.04.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Die vier Schritte als spiritueller Übungsweg

Jeder der vier Schritte ist für sich eine einzelne spirituelle Disziplin. Doch was ist überhaupt „spirituell“? Und wie kultiviere ich eine wirklich gewaltfreie Seele? Im Workshop geht es um den spirituellen Kontext und die innere Haltung der GFK, die in Liebe, Mut und Wahrheit verankert sind - der Weg von innen heraus, der unser Handeln bestimmt.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 10.05.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Radikale Selbstakzeptanz

Wie gehen wir mit uns selbst um, wenn wir unsere Handlungen bereuen und unglücklich sind? Und wie können wir ein Fundament aufbauen, um näher und effektiver an unsere Intention heranzukommen? Die Praxis der Selbstakzeptanz ist die Basis dafür, die Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zu integrieren.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 21.06.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Feinbilder auflösen

Gewaltfreiheit im Angesicht des Feindes? Eine herausfordernde Übung, um der Gewaltfreiheit auf die Spur zu kommen und wie wir unsere Gedanken und Urteile nicht unterdrücken, sondern annehmen und umwandeln können. Wie kann es uns gelingen, die Menschlichkeit in unserem Gegenüber zu sehen, ohne zuzustimmen oder unsere Bedürfnisse aufzugeben? Und wie schaffen wir es, eine Brücke zu bauen,Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht in Beziehung zu treten und einen Dialog zu führen?
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 05.07.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom -Meeting
Dankbarkeit und Wertschätzung ausdrücken

Wir widmen oft unsere Zeit dem Üben schwieriger Botschaften in GFK. Ich lade Sie diesmal ein, die Kraft des Feierns, der Wertschätzung und der Dankbarkeit in Ihrem Leben, in Ihren Beziehungen und an Ihrem Arbeitsplatz einzubringen. Wie können wir - viel mehr als nur mit Komplimenten und Lob - unsere Wertschätzung tiefgehender und nachhaltiger ausdrücken, um die Verbindung zu unserem Gegenüber zu stärken?
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 26.07.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Von der Übungssprache zur Weltanschauung

Wir erforschen die tiefgehende Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und wie diese Werte uns ausmachen – wer wir sind, was wir sein wollen und wie wir uns verhalten. Wie jede andere Theorie oder Geschichte über Menschen und das Leben, hat die GFK Annahmen dahinter. Und wie jede andere Praxis stützt sich die GFK auf eine Reihe von Absichten, die der Praxis als Fundament dienen. Die Haltung, zu dem uns die GFK einlädt, bringt sowohl eine andere Art, Menschen und das Leben zu verstehen, als auch eine andere Art von Absichten für unser tägliches Leben mit sich. Ich habe eine Liste von Annahmen und Absichten, die als Kompass und als Gerüst dabei helfen, die Haltung der GFK zu integrieren und durch die herausfordernden Konflikte des täglichen Lebens zu navigieren.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 13.09.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Scham und Liebe

Die Überwindung von Scham macht es leichter, frei leben und lieben zu können. Wir werden die Bedürfnisse erforschen, die hinter der Scham stehen und lernen, sie anzunehmen und sich mit ihr anzufreunden. Wir werden entdecken, wie Schamgefühle die Kommunikation erschweren und wie man dies ändern kann, indem man diese Gefühle zu einer Stütze in der Verbindung mit anderen und sich selbst macht.
20 Euro | Bitte informieren Sie mich, wenn der nächste Termin feststeht

Dienstag, 11.10.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Trauern - als Bedürfnis und Weg, die Lücke zu schließen zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Trauer anzunehmen und zu integrieren ist ein wichtiger Prozess der GFK. Es ist ein sanfter Weg, um die Realität zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden trotz unerfüllter Bedürfnisse. Trauern ist als Bedürfnis anzusehen, mit dem wir schmerzliche Verluste verarbeiten, akzeptieren, loslassen und wieder ins Leben finden. Trauern ist ein Akt des Erweichens. Sie unterstützt uns dabei, die Lücke zwischen dem, was wir wollen, uns vorstellen oder ersehnen, und dem, was tatsächlich existiert, sanft zu schließen.
20 Euro | > Zur Anmeldung (per E-Mail)

Dienstag, 08.11.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Schuld und Entschuldigung

Der Umgang mit (oder die Vermeidung von) Schuld kann zu anstrengenden inneren Auseinandersetzungen führen. Sich authentisch und empathisch bei unserem Gegenüber zu entschuldigen bedeutet nach den Grundlagen der GFK, zu erforschen, was unter der Schuld liegt, so dass beide Seiten Auflösung, Freiheit und Frieden finden.
20 Euro | > Zur Anmeldung (per E-Mail)

Dienstag, 06.12.2022, 19 - 21 Uhr im Zoom-Meeting
Umgangssprachliche Gewaltfreie Kommunikation

Dieser Workshop führt uns durch viele Übungen und Ideen, wie wir uns authentisch, integer und natürlich in unserer eigenen Sprache auf die GFK einlassen können, ohne andere Menschen mit einer Methode und GFK-Jargon abzuschrecken.
20 Euro | > Zur Anmeldung (per E-Mail)

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